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夏至高温预警!消暑养生秘笈了解一下?
夏至高温预警!消暑养生秘笈了解一下?

6月21日18时07分,我们将迎来二十四节气中的夏至。


不知道为什么,同样是夏字辈,夏至好像没有立夏来得受人重视,但事实上,夏至和真正的夏天贴得更近。古语曰“不过夏至不热”,简直是节气届的高温预警!


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作为一年里太阳最偏北的一天、北半球各地白昼时间最长的一天,杭州昼长将会达到14小时07分!

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冷水洗浴

夏季人的汗孔多处于开泄状态,冷水洗浴使外来寒气极易侵入人体,久之会出现手足畏寒、小腿抽筋、后背发凉等症状。

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夜卧贪凉

夜卧吹冷风,尤其头部受风邪。

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夜食生冷、空腹饮茶

夏日常食冷饮冰品等,容易引起脾胃虚寒证,可表现为胃痛、腹泻、完谷不化等。

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晚睡早起

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。顺应阳气的充盛,利于气血运行。

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多吃“苦”

夏至可多吃苦菜类蔬菜,苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。

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节气针灸

通过夏至节气针灸治疗可以扶正固本,提高免疫力。

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“人到中年不得已,保温杯里泡枸杞”

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第一批90后都放弃蹦迪池,组局开始养生趴

就连最近熬夜在看的世界杯,啤酒里也泡进了枸杞。


到了夏至,该养生还是要养生!

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夏日养生秘笈了解一下!


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“冬至饺子夏至面,吃过夏至面,一天短一线”的说法,吃面既能降火开胃,又不至于因寒凉而损害健康。之所以吃面,既是为了取个好彩头,也是提醒大家注意防暑降温。


夏至吃面是很多地区的重要习俗。北方的夏至面主要是打卤面、炸酱面、白切面条儿、炒面等;南方则是阳春面、油渣面、浇头面、两面黄等。

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打卤面

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阳春面

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片儿川


此外,古代中医认为。夏至饮食以清淡为要,以清心降火,止渴生津。中医认为苦能清热燥湿,又应夏令,故夏至时节宜多食带苦味的蔬菜,如苦瓜、芹菜、香菜、莴笋、丝瓜等。不过,素有脾胃寒凉或体质较弱者不宜多食。

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夏至除了日常吃吃吃之外,各地也是有很多风俗活动。


夏至日祭神

前言有说到,古代夏至节的隆重程度不亚于端午节。而这个习俗从周代就开始有了,朝廷除了举行隆重的祭神仪式,祈祝国泰民安。而各地农民则忙着祭祀神灵,以祈求风调雨顺。北方人多求雨,以防干旱;南方人多求晴,防止涝灾。宋朝时期,从夏至这天开始,朝中百官还要放假三天。时至今日,许多地区仍然保留了夏至日祭天的习俗。

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煮汤给牛喝

夏至日之后天气炎热,我们要改善自己的饮食,而在山东省临沂地区有给牛改善饮食的习俗。民谣说:“春牛鞭,舐牛汉(公牛),麦仁汤,舐牛饭,舐牛喝了不淌汗,熬到六月再一遍。”意思是说夏至日煮麦仁汤给牛喝,这样牛喝了身子壮,能干活,不淌汗。

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互赠折扇脂粉

在古代的朝廷,夏至之后,皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”,而且从周代始,历朝沿用,成为制度。而在古代的大辽国,夏至日有妇女互相赠送折扇、粉脂囊,除去身上的汗渍味的风俗。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。

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新房除甲醛

温度高,湿度大,使得城市变成了大型的“蒸笼”,因此大部分市民90%的时间会选择待在室内享受空调。但是,你可知道吗?天热起来,甲醛随之猖狂起来。大家有没发现家里的气味也变大了,尤其是家中的家具散发出很强烈的气味,此时的房子会让身体会感到不适,享受空调的同时也等同于将自己封闭在“毒气房”中,每天都待在这样一间“毒气房”,后果不言而喻。夏至日,最合适安排除甲醛公司上门新房除甲醛,清爽一夏!

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